どうも かぼちゃです。 走ること、生きること 強く、幸福で、バランスのとれたランナーになるために 著者 内容 本書との出会い 走ることについて プロアスリートとして 限界とは 100マイルレースへの挑戦 挫折 十字靭帯断裂 そこから学んだこと 新たなスター…

どうもかぼちゃです。 先月発売されたアシックスのランニングシューズ エボライド2。 前モデルであるエボライドは昨年からロードランニングで使っており とても良いシューズでした。 そのエボライドの第二世代モデルであるエボライド2を手に入れたので 前モ…

どうもかぼちゃです。 トレイルラン トレーニングラン 熊野古道 小辺路 果無峠トレイルランの記録 果無峠とは 獲得標高と総距離 スタートは十津川村 昴の郷 前半の登り 果無集落 果無登山口 果無峠 テクニカルなダウンヒル 八木尾 後半の始まり まとめ 今回…

どうもかぼちゃです。 トレイルランの思い出。 ということで以前 トレラン仲間と登った世界遺産の紀伊山地の霊場と参詣道 大峯奥駈道の一つ 釈迦ヶ岳です。 大峯奥駈道は修験道の開祖 役行者開いたとされ紀伊半島を吉野から熊野までの大峰山脈の修行道。 そ…

どうもかぼちゃです。 今朝は昨日に続き 風も強く 冷え込みも格段に強かった。 息子を保育園に送り そのままいつものランニングコースへ。 朝 ９時で外の気温は温度計で２℃。 こりゃひさびさに寒い。 シャツから一枚ウインドシェルを羽織り ここ最近使ってな…

どうもかぼちゃです。 12月 から1月のランニングは自分の中では結構長めの月間走行距離を刻めたと思ってた。 ただ改めて内容を振り返ってみた時 ただただ長く距離を走っただけ という感じになってることに気付いた。 ここ数ヶ月 気に入ったPodcastを聴きなが…

どうもかぼちゃです。 ここ最近の謎の倦怠感の原因がわかった 脱水症に注意 ここ最近 なんだか頭がぼっ～とする。 身体も重ダルい感じ。 なんだか足も重たい。 疲れがたまっているのかな？ と少しランニングも控えていたけど なかなかスッキリしない。 そん…

どうもかぼちゃです。 聴くトレイルラン。 最近ポッドキャストにハマってます。 掃除しながら 食事作りながら 洗濯しながら。 何かしながら聴けるのが なんだか丁度良くてピッタリだなと。 走りながら 作業をしながら コーヒーを飲みながら聴ける オススメト…

どうもかぼちゃです。 自分の立てた目標を達成したい。 仕事でもスポーツでも くじけない心を作りたい。 有名トレイルランナーの考え方や強靭なメンタルの作り方を学びたい。 そんな思いを持っている方にオススメのブレイクスルーのヒントとなる本を紹介。 …

どうもかぼちゃです。 ランニングでのキャップは日差しから頭部を守ってくれ 日焼けや熱中症対策になります。 トレランではトレイルで頭上から落ちてくる小さな小石や木の枝から頭部を頭部を保護してくれるという大切な役割もあります。 高い木から落ちてく…

どうもかぼちゃです。 自分に丁度いい物ってなかなか出会えないことが多いんですけど ちょうどまさに欲しいと思ってたものに出会たので紹介。 トレランの水分補給用のボトルの話しなのですが ちょっとした距離のトレイルを走りに行くとき 500mlのボトル２本…

どうもかぼちゃです。 【聴くトレイルラン】100miles100times 道がまっすぐ小山田隆二さんの回 年が明けたと思ったら１月も後半。 今月に入って なんやかんやバタバタして上手く走る時間を作れないなぁと沸々した想いがめぐってます。 でもきっとそれは言い…

どうも かぼちゃです。 【夜間勤務 アラフォーでなるべく夜勤明けで疲れを残さない為に気を付けていること】 ・介護施設の夜勤業務 アラフォーを過ぎて疲労の抜けにくさを実感 ・なるべく蛍光灯等の明かりは削すか照度を落とした照明にする。 ・身体を横にし…

どうもかぼちゃです。 読むトレイルラン 今回読んだのは 松田珠子さん 山岳王 望月将悟 です。 【読むトレイルラン】強さや優しさって何だろう？山岳王 望月将悟 著者 松田珠子 望月将悟選手 トランスジャパンアルプスレース（TJAR）とは 本書内容 第１～３…

どうも かぼちゃです。 読むトレイルラン 国内外のトレイルランナーが書いた書籍や個人的に読んでみてトレイルランに通じる何かを感じとった書籍。それらを読むトレイルランとして紹介した記事をまとめてみました。 【読むトレイルラン】オススメトレイルラ…

どうもかぼちゃです。 あぁテント泊がしたい。 星空のもとで眠りにつき 朝日とともに目を覚ます。 澄んだ空気 白い息 暖かいバーナーの火と景色を眺めながら飲む一杯のコーヒー。 そんなオシャレなアウトドアライフに浸りたい。 今年こそはその願望妄想を実…

どうもかぼちゃです。 先日 6歳の息子の靴がそろそろサイズも合わなくなって 買い替えのタイミングだったので ネットで購入することなりました。 写真はまったく関係ないですが 某動物園でのかぼちゃ（左）とこぼちゃ（右） いろいろネットで子供と探してみ…

どうもかぼちゃです。 明けましておめでとうございます。 和歌山 竜神山 初走りと初詣と今年の抱負 竜神山とは 登山道 トレイルの様子 樹齢４００年のウバメガシ ２０２１年の抱負 年越し 元旦はかぼちゃは夜勤 つまり仕事でした。 なので新年の初走りは１月…

どうもかぼちゃです。 【聴くトレイルラン】ランニングにオススメ Podcast 100miles 100times 小原将寿選手 ハセツネ２周プロジェクト 100miles 100times 小原将寿選手 ハセツネ２周プロジェクト 100miles100timesとは #62 番外編 小原将寿 ハセツネ２周プロ…

どうもかぼちゃです。 読むトレイルラン という事で今回紹介するのは 著者 トレイルランナー鏑木毅さんの 日常をポジティブに変える究極の持久力です。 トレイルランをまだまだ楽しみたいアラフォーアラフィフに向けて書かれた本書。 加齢と向き合い戦い続け…

どうもかぼちゃです。 トレランでの防寒対策。 ランニングで重宝するレッグウォーマーの紹介。 冬場のランニング用タイツが苦手です。 理由として 走る前は寒くても走っていて段々暑くなってきた時 脱ぐのが面倒。 下半身が締め付けられる様な気がして窮屈。…

どうもかぼちゃです。 トレイルラン日記のようなものを… トレラン仲間と奈良県は十津川村 世界遺産 熊野古道 三浦峠越えへ www.tb-kumano.jp 毎年秋に開催されるトレイルランレース 小辺路TRAIL JOURNEY in 十津川 kohechi-trail-j-totsukawa.com 今年の開催…

どうもかぼちゃです。 読むトレイルラン 今回紹介するのは日本を代表するトレイルランナー・スカイランナーであり2019年SWS王者である上田瑠偉。 そんな世界の上田瑠偉の強さに触れる一冊。 これからのトレイルやマラソンのレースで記録更新を狙うランナーに…

どうもかぼちゃです。 毎年12月第1週は三重県 熊野市で開催される 熊野古道トレイルランレースに参加していましたが 今年はコロナの影響で中止。 kumanooldtrails.com でも「今年もあの雲海が見たい！」ということで トレラン仲間と共に 今年も熊野の雲海を…

どうもかぼちゃです。 皆さんはトレランの時の補給食・行動食はどのような物を選んでいますか？ トレランでは平地でのランニングよりも行動時間が長い場合が多く また体力 エネルギーの消費量も多いです。 山の中で食べるものが無くなってハンガーノック。 …

どうも かぼちゃです。 読むトレイルラン ウルトラマラソンランナースコット・ジュレクの NORTH（北へ）アパラチアン・トレイルを踏破して見つけた僕の道 あらすじ 本書で描かれていること スコットの挑戦を阻む様々な困難 神秘的で荘厳 そして過酷な原生自…

どうもかぼちゃです。 EAT＆RUNではランナーのヴィーガン（完全菜食）のメリットについて語られていました。 結局 完全な菜食になると何が良いのだろう？ それらについてまとめておきたいと思います。 EAT＆RUNで語られてたヴィーガン完全菜食のメリット ①風…

どうも かぼちゃです。 読むトレイルラン スコット・ジュレク著 EAT＆RUN 100マイルを走る僕の旅 です。 ヴィーガン スコット・ジュレクのEAT＆RUNで食べる事 走る事を考える 登場人物 はじまり 厳格な父と母の病 スキーそしてダスティとの出会い 超長距離走…

どうも かぼちゃです。 たまにはギアのこととか Teton Bros. スクランブリングショーツとパタゴニア トレランショーツと比較してみた。 ティートンブロス スクランブリングショーツ patagonia ストライダープロショーツ 7インチ patagoniaバギーズショーツ7…

どうも かぼちゃです 11月22日 和歌山県白浜町のテーマパーク アドベンチャーワールドへ行ってきました。 この写真は昨年のもの 【いい夫婦の日】 南紀白浜アドベンチャーワールド エンペラーペンギンとパンダ 3連休のＡＤＷ混雑具合 チケット購入 ネットで…